1, Trà hoa cúc
Đứng đầu trong bảng xếp hạng này là trà hoa cúc, một loại thức uống thân thuộc mà nhiều người chọn lựa để giảm đau, chống viêm trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, sát bên tính năng đó thì nó còn chữa mất ngủ cực tác dụng. Trà hoa cúc có tính an thần, giảm căng thẳng, ngăn ngừa nhiều triệu chứng trầm cảm.
Chúng ta có thể mua hoa cúc đã phơi khô về pha trà hoặc tự phơi khô sau đó dùng dần. Nếu tự phơi khô thì khi rửa hoa nên rửa bằng nước muối loãng để sát trùng. Pha trà bằng phương pháp cho một nhúm hoa khô vào ấm nước nóng, để khoảng 5 phút là có thể uống. Rất có thể cho thêm chút mật ong hoặc đường cùng một ít hoa cúc tươi tạo mùi thì sẽ hấp dẫn hơn không ít.
2, Trà tâm sen
Như đã biết, các thành phần của cây sen đều có tác dụng an thần mạnh mẽ và uy lực mà hiệu quả cao nhất là tâm sen. Không chỉ vậy, tâm sen còn rất tốt cho người bận bịu cao huyết áp vì nó giúp co và giãn động mạch, tăng cường lưu thông, ổn định nhịp tim, ngăn ngừa nhiều triệu chứng hoa mắt chóng mặt.
Còn nếu như không muốn mua tâm sen chế biến sẵn thì chúng ta cũng có thể tự làm, đơn giản hơn nhiều. Mua tâm sen tươi & phơi trực tiếp tới tia nắng mặt trời cho đến khi khô hẳn thì cất vào lọ hoặc túi bóng bí mật and khô ráo dùng dần. Mỗi lần pha khoảng 3g vào ấm nước sôi, sau 5 phút là hoàn toàn có thể uống luôn luôn rồi. Rất đông người mất ngủ kinh niên đã khỏi hẳn khi sử dụng loại trà này, từng ngày 2 lần and ít đặc biệt là trong 7 ngày liên tục.
3, Trà gừng
Gừng được sử dụng rất nhiều trong ẩm thực việt nam, còn trong Đông y thì từ lâu gừng đã được nhìn nhận như vị thuốc an thần hữu hiệu and còn khiến cho ổn định cả huyết áp cho tất cả những người bận rộn huyết áp thấp. Gừng rất có thể vừa dùng để ngâm and massage chân, vừa hoàn toàn có thể làm trà để uống chữa mất ngủ kinh niên.
Có 2 cách chế biến trà gừng phổ biến. Cách 1 là cho gừng thái lát vào đun với nước sôi, sau khoảng 10 phút nhỏ tuổi lửa thì thả đường phèn vào và rót ra cốc uống. Cách 2 là cho gừng thái lát vào đun với nước sôi, tiếp nối rót ra cốc đã chuẩn bị sẵn nước cốt chanh, nêm thêm chút mật ong vừa miệng. Uống trà gừng 2 lần hằng ngày vào giữa trưa & buổi chiều hoặc 1h trước đi ngủ. Lưu ý trà gừng phải dùng kiên định trong một thời gian mới có khả năng tác dụng and lâu dài hơn đc.
4, Trà bạc hà
Lá bạc hà có nhiều lợi ích mà một Trong đó là giảm những hoocmon gây stress căng thẳng từ đó giảm thấp thỏm mất ngủ. Người ta còn hay mách nước nhau rằng trước ngày đi thi, đi phỏng vấn hay có event cần thiết thì hãy uống trà bạc hà để để hoảng sợ bồn chồn lo lắng. Trà bạc hà đc đóng gói ở dạng những túi lọc rất giản đơn tìm mua tại siêu thị tiện nghi. Không những thế, uống trà bạc hà còn chống hôi miệng, đau đầu, ợ hơi, làm đẹp da,… có thể pha thêm chanh hoặc mật ong tùy khẩu vị.
5, Trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất rất thanh mát, có vị hơi ngọt đắng, có thể thay thế nước lọc để sử dụng từng ngày. Hoa tam thất phơi khô, pha với nước sôi, uống cho tới khi nước không còn cảm thấy vị ngọt đắng ban sơ nữa thì bỏ buồn phiền.
Nhận xét
Đăng nhận xét